7 Minute Workouts at Home

Будите у форми са 7 минута тренинга, без потребне опреме!

7 минута тренинга ће одржати ваше тело у форми! За само седам минута дневно можете добити тон сна за ваше мишиће. 7 минута тренинга је опремљено са више од 25 тренинга за сваки ниво кондиције. Са више од 200 вјежби које можете одабрати можете креирати властите рутине вјежбања. Али само тренинг неће помоћи да изгубите тежину и ефикасније одржавате дневни метаболизам. Зато 7 Минуте Воркоутс има прилагођене планове исхране који ће трансформисати ваше тело за само две недеље!

7 Минуте Воркоутс нуди разне, ек ваа /ввв.Веворкоут типове (нпр. Хиит, високи интензитет, почетни, средњи, напредни, итд.) И садржи информације као што су опечене калорије, мишићне групе које се користе у тренингу, ниво интензитета, итд.

Али да бисте били сигурни да се не повредите и да можете да вежбате до краја, 7Минуте Воркоутс садржи тренинге истезања и загревања који ће одржати ваше мишиће и кичму здравом и спречити било какве повреде.

Наша библиотека вежби има више од 200 и додајемо вежбе сваке недеље! Висококвалитетни видеозаписи и анимације ће вам помоћи да извршите прави покрет вјежбе. Свака вежба садржи слику мишићне групе која објашњава који се мишићи користе приликом извршавања те вежбе.

7мин Воркоутс не садрже само висококвалитетне тренинге, већ и напредне тренинге и планове тренинга који ће вас водити кроз процес постајања јачом верзијом вашег себе.

Поред тренинга и тренинг планова, 7мин Воркоутс садржи и квалитетне и научно доказане планове исхране и исхране који ће показати резултате у две недеље коришћења.

Детаљни планови оброка и водичи помоћи ће вам да максимизирате своје резултате и постигнете тијело које заслужујете!

Поред квалитета тренинга, загревања тренинга, вежбања, вежби, тренинга и исхране и планова оброка, апликација има карактеристике које ће вам помоћи да останете мотивисани и тренирате на време!

Листа функција:

- Снимање вежби и планирање историје

- Пријавите своје калорије, вежбе и планирајте историју на Аппле Хеалтх-у

- Обука са Аппле Ватцх-ом и Аппле ТВ-ом

- Останите мотивисани системом постигнућа

- Филтрирајте вјежбе према групи мишића или тврдоћи

- Способност да креирате сопствене рутине тренинга

- Особни тренер са подсјетницима који ће вас обавијестити када треба радити!

- Видео је пратио тренинге

И још много тога….

Главне мишићне групе које погоди тренинг:

- Абдоминалс

- Назад

- Бицепс

- Лист

- Груди

- Подлактице

- Ноге

- Рамена

- Трицепс

Дакле, нема потребе за ГИМ рутинама.

Тренинзи су чиста лудост да се изгуби масноћа у стомаку и да се црпе мишићи жељеза.

Са овим вежбама и вежбама добићете функционалну снагу, експлозивност (експлозивну снагу) и дефинисано тело.

Помијешајте те вјежбе како бисте побољшали своју стабилност, издржљивост, окретност и координацију.

Апликација је заснована на ХИИТ (Интензивни тренинг високог интензитета) режиму, који ће побољшати ваш кардио и убрзати губитак масноће.

Главна функција ове апликације је кардио, телесна тежина и аеробик - боља кондиција, здравље тела, брзи метаболизам за сагоревање масти уз план тренинга и програм вежбања.

Део листе вежби:

Пусх-уп, чучњеви, усправи, даске, шкрипање, зидни ситни, скакачи, ударци, трицепси, пљувачке, Абс шкаре, екстензије леђа, загрљаји медвједа, бицепсови коврче, бициклистичке гужве, бурпеји, браде, шетње раковима…. И још много тога